Calcio
Giocare con la palla è perfetto se vuoi lavorare sulla tua efficienza e sui tuoi riflessi. Esercitati a tenere la palla in aria facendola rimbalzare alternativamente con le ginocchia destra e sinistra, oppure prova a dribblare in giardino. Possiamo anche giocare a calcio con i bambini. Vedremo chi segnerà il primo gol!
Secondo i ricercatori, 30 minuti di esercizio al giorno sono sufficienti per mantenersi in forma e sani. Anche uno sforzo moderato ti consentirà di ottenere un completo rilassamento.
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Palle, squap, bowling …
Molte emozioni e un po 'di esercizio saranno fornite da un torneo familiare di pollame, squap e bowling. Non importa se non abbiamo kit già pronti per giochi simili. Invece di birilli, puoi posizionare 9 bottiglie vuote nel giardino e quindi determinare quanti lanci di palla avrà ogni giocatore. Dopo che tutti i round sono stati completati, vince la persona che ha buttato giù più bottiglie. Puoi anche posizionare una scatola a terra, allungare una corda (linea di partenza) e dare a ciascun concorrente lo stesso numero di oggetti da lanciare nella scatola. Se vuoi allenare la tua mente allo stesso tempo, non puoi scrivere punti e lasciare che ogni partecipante ricordi i propri risultati da solo.
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Nella foto sopra:
1. Bule - un set classico di 6 sfere d'acciaio (diametro 8 cm) in una custodia, circa 120, Fide.pl.
2. Squap - un gioco che esercita i riflessi - il set include 2 ganci e 4 palline, circa 80, Weltbild.pl.
3. Boccia - il gioco consiste nel lanciare quante più palline di un colore possibile vicino al bersaglio, circa 25, Weltbild.pl.
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Badminton
Un altro divertimento in famiglia che garantisce un grande intrattenimento in giardino è, ovviamente, il badminton. Questo gioco richiede un giardino relativamente grande o un prato più grande, ma se ne hai uno, tutto ciò che devi fare è comprare racchette e volani - invece di una rete, appendi una normale corda da bucato tra gli alberi. E poi devi solo mettere insieme le squadre e il torneo può iniziare!
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Nella foto sopra: set da tennis
1. Racchette di plastica e una pallina: grazie ai colori vivaci non si perderanno nell'erba, ca.
2. Prendere una palla è un gioco senza tempo per tutti: 2 mani e 3 palle, circa 8, Jula.
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Golf, cricket
Esiste anche un gruppo di sport all'aria aperta (es. Golf, cricket) che non richiedono un'elevata forma fisica, ma esercizio di concentrazione e precisione dei movimenti. Per coltivarli da dilettante, tutto ciò che serve è un set di attrezzature da gioco e un campo piatto di erba tagliata. Un jerk o un softball richiedono più resistenza (un gioco simile al baseball, giocato su un campo più piccolo, con una palla più grande e un bastone più piccolo). Esiste anche un gruppo di sport all'aria aperta (es. Golf, cricket) che non richiedono un'elevata forma fisica, ma esercizio di concentrazione e precisione dei movimenti. Per coltivarli da dilettanti, tutto ciò di cui hai bisogno è un set di attrezzature da gioco e un campo piatto di erba tagliata. Un jerk o un softball richiedono più resistenza (un gioco simile al baseball, giocato su un campo più piccolo,una palla più grande e un bastone più piccolo).
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Nella foto sopra:
1. Minigolf - bastone telescopico (48-74 cm di lunghezza), 2 "buche" e 3 palline, 80 circa, Jula.
2. Softball si diverte con un bastone morbido e una palla, circa 35, Jula.
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Parete da arrampicata
È un'ottima idea avere una parete da arrampicata nel tuo giardino. Puoi commissionarlo a specialisti, ottenere una struttura già pronta o realizzarlo da solo (acquista le cosiddette prese e fissalo a una spessa lastra di pula impermeabile attaccata al muro con un angolo di 70-80 °). Il muro del principiante dovrebbe essere abbastanza alto da consentirti di saltare giù in sicurezza. È meglio seminare il terreno con erba, cospargere di sabbia o corteccia. Puoi acquistare impugnature, scarpe e altri accessori necessari in un negozio di attrezzature per alpinismo.
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Slackline
Camminare sul filo del rasoio (o slackline) è una forma attiva di ricreazione per bambini (dai 5 anni di età) e adulti, che sviluppa la coordinazione del movimento e la forma fisica generale. Per praticare questo sport sono sufficienti 2 alberi e un nastro, generalmente largo 5 cm, appeso ad un'altezza di circa 40 cm, preferibilmente sopra l'erba. Per ulteriori informazioni su questa nuova disciplina e attrezzatura, contatta gli istruttori su www.2trees-slackline.pl.
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Nella foto sopra:
1. Calzature speciali facilitano l'arrampicata e le passeggiate in corda, da 80, negozi di attrezzatura da arrampicata.
2. Il moschettone consente l'assicurazione sulle linee, da 24 negozi con attrezzatura da arrampicata Il moschettone consente l'assicurazione sulle linee, da 24 negozi con attrezzatura da arrampicata.
3. L'imbracatura consente un'arrampicata sicura, a partire da 80, disponibile presso i negozi specializzati.
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Il manto erboso è indistruttibile
La miscela di semi deve essere selezionata con cura per garantire che l'erba cresca in modo uniforme, sia efficace e senza problemi. Ma anche prima, rispondi alla domanda su come verrà utilizzato il prato. Le miscele per tappeto erboso ornamentale formano un tappeto erboso "da guardare", non per follia con un cane o giochi con la palla. Quelli per tappeto erboso ricreativo contengono semi di specie come loietto inglese, erba di prato. Creano un tappeto erboso denso che può sopportare la periodica negligenza delle cure. Il terreno non deve essere molto fertile, ma deve avere una struttura che consenta un buon accesso di acqua e aria. L'area destinata al prato deve essere accuratamente livellata, pulita da mattoni, pietre, calcare e sabbia. Altrimenti, i luoghi appariranno rapidamente su di esso,dove l'erba peggiorerà. I prati intensamente calpestati dovrebbero essere tagliati brevemente (2,5-4 cm) e spesso (almeno ogni 7 giorni) - grazie a ciò, le lame si espandono e si ispessiranno rapidamente. Tuttavia, una corretta fertilizzazione è un prerequisito per una rapida crescita delle erbe. In primavera, il prato viene alimentato con un fertilizzante multicomponente universale o una preparazione del prato specializzata. Ripetiamo il trattamento nella seconda metà dell'estate. Non dovremmo lasciare asciugare il substrato. Innaffiamo l'erba con un ruscello sistematicamente sparso in modo che la terra sia satura fino in fondo. circa 15 cm. Gli irrigatori portatili funzionano bene, ma i sistemi automatici con sensori di umidità sono i più convenienti.5-4 cm) e spesso (almeno ogni 7 giorni) - grazie a questo, i gambi si diffonderanno e si addenseranno rapidamente. Tuttavia, una corretta fertilizzazione è un prerequisito per una rapida crescita delle erbe. In primavera, il prato viene alimentato con un fertilizzante multicomponente universale o una preparazione del prato specializzata. Ripetiamo il trattamento nella seconda metà dell'estate. Non dovremmo lasciare asciugare il substrato. Innaffiamo l'erba con un ruscello sistematicamente disperso, in modo che la terra sia satura fino in fondo. circa 15 cm. Gli irrigatori portatili funzionano bene, ma i sistemi automatici con sensori di umidità sono i più convenienti.5-4 cm) e spesso (almeno ogni 7 giorni) - grazie a questo, i gambi si diffonderanno e si addenseranno rapidamente. Tuttavia, una corretta fertilizzazione è un prerequisito per la rapida crescita delle erbe. In primavera, il prato viene alimentato con un fertilizzante multicomponente universale o una preparazione del prato specializzata. Ripetiamo il trattamento nella seconda metà dell'estate. Non dovremmo lasciare asciugare il substrato. Innaffiamo l'erba con un ruscello sistematicamente disperso, in modo che la terra sia satura fino in fondo. circa 15 cm. Gli irrigatori portatili funzionano bene, ma i sistemi automatici con sensori di umidità sono i più convenienti.In primavera, il prato viene alimentato con un fertilizzante composto universale o una preparazione del prato specializzata. Ripetiamo il trattamento nella seconda metà dell'estate. Non dovremmo lasciare asciugare il substrato. Innaffiamo l'erba con un ruscello sistematicamente sparso in modo che la terra sia saturata fino in fondo. circa 15 cm. Gli irrigatori portatili funzionano bene, ma i sistemi automatici con sensori di umidità sono i più convenienti.In primavera, il prato viene alimentato con un fertilizzante multicomponente universale o una preparazione del prato specializzata. Ripetiamo il trattamento nella seconda metà dell'estate. Non dovremmo lasciare asciugare il substrato. Innaffiamo l'erba con un ruscello sistematicamente sparso in modo che la terra sia satura fino in fondo. circa 15 cm. Gli irrigatori portatili funzionano bene, ma i sistemi automatici con sensori di umidità sono i più convenienti.ma i più convenienti sono i sistemi automatici con sensori di umidità.ma i più convenienti sono i sistemi automatici con sensori di umidità.
Foto Materiali per la stampa
Nella foto sopra:
1.Fertilizzante minerale multicomponente, circa 16/5 kg (per 125 m²), Fructus
2. Miscela di semi di erba circa 40 / kg, Agrecol
3. Fertilizzante minerale granulato, circa 14, Planta
4.Wembley mix sportivo e ricreativo, circa 28 / kg, Rolimpex
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