Quanto tempo dormiamo durante la settimana lavorativa?
Quanto tempo dovremmo dormire? Secondo gli esperti, 7-8 ore. Nel frattempo, la ricerca condotta da Hilding Anders Polska mostra che durante la settimana lavorativa dormiamo troppo poco. Il 48% degli intervistati dichiara di dormire dalle 6 alle 7 ore!
Un frammento del "Libro del sano sonno" di Hilding Anders Polska
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Quanto dormiamo nei fine settimana?
Il sabato e la domenica sono i periodi in cui puoi dormire bene. La ricerca conferma che nei fine settimana "dormiamo" per tutta la settimana per mancanza di sonno. Allora dormiamo molto più a lungo e quasi la metà degli intervistati (42,1%) ammette che a volte "fa un pisolino".
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Come ci addormentiamo?
Sappiamo tutti che dovremmo calmarci prima di andare a letto. Ma com'è in pratica? Risulta che ben il 67,5% degli intervistati si addormenta con la TV accesa. A volte ci addormentiamo anche ascoltando musica, con le luci accese o leggendo libri.
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Quali fattori influenzano la qualità del sonno?
Il 68,5% degli intervistati afferma che il fattore più importante che determina la qualità del sonno è un letto o un divano adeguatamente selezionato. Anche la pace e la tranquillità sono importanti. I punteggi sorprendentemente bassi hanno raggiunto ore di sonno regolari e una durata del sonno adeguata!
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I problemi di sonno più comuni
Ben il 71,5% degli intervistati ha ammesso che negli ultimi tre mesi si è sentito assonnato durante il giorno. Più della metà degli intervistati si sveglia appena prima che la sveglia suoni e si sente stanca dopo essersi svegliata, indipendentemente dalla durata del sonno.
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Su cosa stiamo dormendo?
La risposta alla domanda "su cosa stiamo dormendo?" era molto sorprendente. Risulta che la stragrande maggioranza degli intervistati dorme su divani pieghevoli, divani, divani o divani. Tra gli intervistati c'era anche chi… dorme per terra.
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Perché non abbiamo un letto con un materasso?
Perché la maggior parte di noi dorme su divani pieghevoli e non su letti con materassi? La maggior parte degli intervistati ha risposto che è semplicemente comodo. Gran parte di loro rinuncia a una soluzione del genere per mancanza di spazio in casa.
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In che posizione ci addormentiamo?
La stragrande maggioranza degli intervistati si addormenta dalla loro parte. Questa è la posizione del corpo più sana! Il 17,4% si addormenta sopra la pancia e il 12,1% sulla schiena.
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Cosa ci fa sentire ben riposati?
Dormiamo quando abbiamo un letto comodo e la stanza in cui dormiamo è silenziosa e tranquilla. Sorprendentemente poche persone (27,7%) considerano la mancanza di luce un fattore importante che influenza la sensazione di sonno.
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