Le migliori erbe a memoria
Poche persone usano le erbe per aiutare il cervello a lavorare. È un peccato. I risultati dei test effettuati da giovani e anziani, nonché da pazienti affetti da demenza, hanno dimostrato che il ginseng, il ginkgo e altre piante meno conosciute migliorano il pensiero e il cosiddetto memoria a breve termine. Inoltre, proteggono il cervello dai microdamaggi, che nel tempo riducono sempre più la sua efficienza e portano a alla malattia di Alzheimer. Inoltre, possono persino riparare questi difetti.
I trattamenti a base di erbe dovrebbero essere utilizzati almeno una volta all'anno (ma dosi eccessive possono peggiorare il tuo benessere e causare ipertensione). Tuttavia, una dieta corretta è un prerequisito per un pensiero efficiente. Non può mancare l'olio, ad esempio di noci e avocado (il grasso è l'elemento principale del cervello). Usiamo semole e cereali integrali come fonti energetiche, mangiamo anche verdure contenenti un ricco pacchetto di "vitamine della memoria" (E, B, C e A), necessarie per il lavoro del sistema nervoso. Sostituiamo lo zucchero normale con la stevia e altre erbe dolci, perché si è scoperto che il suo eccesso riduce l'efficienza della mente.
Limone cinese - erbe aromatiche a memoria
Conosciuto anche come schizandra (dal nome latino Schisandra chinensis). È un rampicante resistente al gelo proveniente dall'Asia, che viene coltivato in modo massiccio lì grazie ai suoi effetti benefici.
Coltivazione: In leggera ombra parziale in terreno fertile, leggermente umido. Le piante bisessuali producono abbondantemente, ma ci sono anche maschi che non producono frutti.
Uso: preparare frutta (o foglie) fresca o secca, coperta, per 15 minuti (23 cucchiaini per bicchiere d'acqua). Puoi usarli più volte.
Composizione e azione: lo schizandrin e altre sostanze presenti principalmente nella frutta, come il ginseng, proteggono le cellule cerebrali dai microdanni e migliorano la concentrazione.
Ginkgo - erbe a memoria
Il ginkgo biloba, noto per le sue foglie a forma di ventaglio, di solito cresce nei parchi in Polonia. Esistono anche varietà da giardino nane.
Coltivazione: Al sole o in mezz'ombra, in terreno fertile, è quasi indistruttibile, ma cresce lentamente.
Composizione e azione: il cervello è stimolato dai suoi flavoni glicosidi, ginkgolidi e bilobalide (ma contiene anche acidi ginkgolici che possono causare allergie). Si consiglia già ai quarantenni di utilizzare trattamenti di 36 mesi ogni anno in modo che possano mantenere la loro forma fisica a lungo.
Utilizzo: le foglie sono materia prima a base di erbe. Due volte al giorno vale la pena mangiare un cucchiaino di foglie essiccate e in polvere mescolate con miele o bere tè fresco.
Ginseng - erbe a memoria
Originario delle foreste dell'Asia orientale, ginseng o cosiddetto Il coreano (Panax ginseng) raggiunge i 0,5 m di altezza.
Coltivazione: in ombra parziale, in terreno fertile con humus, mediante semina o piantina. Tollera il gelo, ma muore quando piove in inverno.
Composizione e azione: Le radici contengono 200 principi attivi, di cui i più importanti sono i ginsenosidi. Grazie a loro, il ginseng migliora il flusso e l'analisi delle informazioni nel cervello e migliora anche la concentrazione dell'attenzione.
Utilizzo: come radici essiccate o candite o in preparazioni. La dose giornaliera raccomandata di erbe essiccate è di 0,52 g Il trattamento (12 volte l'anno) non dovrebbe durare più di 2 mesi.
Ciò che piace al cervello
Razorbeans con uova e avocado - soddisfa la domanda di proteine, grassi, fornisce amido e insieme agli spinaci lascia molte vitamine e minerali.
Frittelle di grano saraceno / fot. blocco foto shutterstock
Frittelle di grano saraceno - fritte con semole cotte e uova sono una fonte di amido priva di glutine.
Insalata / foto rossa e verde. Foodio shutterstock
Insalata rossa e verde - pomodori, foglie di prezzemolo e melissa cosparsi di olio d'oliva e succo di limone sono un set completo di "vitamine della memoria".
Melissa, lucciola, affina l'intelletto
Il lavoro del cervello è anche migliorato da: melissa, lucciola, zenzero, gynostemma (jiaogulan) e bacopa a foglia piccola (Bacopa monnieri) noti agli acquariofili. Anche la curcuma si è recentemente rivelata ottima; Si dice che inverta anche i danni cerebrali minori che portano alla demenza.
