Materasso mal coordinato
Da molti anni si ha la percezione che i migliori materassi siano duri come un'asse. Nel frattempo, un buon materasso dovrebbe essere elastico, adattandosi alla forma del corpo, cioè né troppo duro né troppo morbido.
Come controllare?
- su un buon materasso, la colonna vertebrale di una persona sdraiata su un fianco dovrebbe essere dritta;
- quando si è sdraiati sulla schiena, la superficie del materasso deve riflettere la forma della colonna vertebrale.
Il materasso dovrebbe essere scelto in base al peso corporeo: meno pesiamo, più morbido dovrebbe essere. I migliori materassi sono realizzati con materie prime naturali, con una superficie liscia senza scanalature e trapuntature decorative.
Ulteriori informazioni sui materassi:
- Come scegliere la durezza del materasso in base al peso?
- Quale materasso scegliere? Scegli un materasso
adatto alle tue esigenze - Come prenderti cura del materasso?
Letto troppo basso
Il materasso non deve poggiare direttamente sul pavimento. In questo modo, ci liberiamo del vano letto e, soprattutto, mettiamo a disagio alzarci. Il materasso o il divano deve trovarsi ad almeno 40-45 cm dal pavimento. Inoltre, il materasso sdraiato sul pavimento si sporca più velocemente e la biancheria da letto spesso "pulisce" il pavimento, il che non fa bene alla nostra salute. Inoltre, il comfort del sonno è diverso quando ci troviamo un po 'più in alto.
Nessun accesso al letto
Non è una buona idea spostare il letto verso l'angolo della stanza. In una camera da letto matrimoniale non è funzionale: una persona può disturbare l'altra cercando di mettersi a sedere. Vale la pena garantire l'accesso al letto da entrambi i lati. Se ciò non è possibile e da un lato deve aderire alla parete, fissarlo adeguatamente, ad es. Con carta da parati, tappeto o pannellatura. Un simile muro si consuma rapidamente ed è esposto allo sporco.
Ci dimentichiamo del comodino
Il comodino è un piccolo mobile, ma è estremamente necessario. Non deve essere un armadio completo, qualsiasi cosa su cui puoi mettere un bicchiere d'acqua, una sveglia o un libro sopra. Invece di un classico tavolo o armadio, può essere, ad esempio, una pila di giornali.
Per ulteriori ispirazioni, consulta l'articolo: Cosa mettere accanto al letto invece di un tipico comodino?
Colori mal abbinati
Possiamo introdurre qualsiasi colore nel soggiorno o in cucina, a seconda delle nostre preferenze personali. In camera da letto, invece, dovremmo tenere conto di come i colori ci influenzano. Colori sgargianti, intensi e luminosi ci stimoleranno inutilmente. Qui dovremmo scegliere colori neutri o calmanti. Qualsiasi tonalità chiara, grigia, tonalità più fredda che ti farà dormire bene sarà la migliore. Se scegliamo colori scuri, dovrebbero essere neutri.
Per saperne di più: quale colore scegliere per la camera da letto?
Troppe cose
Supponendo che solo i membri della famiglia entrino nella camera da letto, il territorio più privato della casa, non possiamo essere moderati nel ingombrarlo. Un armadio aggiuntivo, un asse da stiro e una grande valigia in piedi nell'angolo sono spesso la vita quotidiana della camera da letto. Nel frattempo, a parte un posto per dormire, un comodino, un grande specchio, che copre preferibilmente l'intera figura, e un armadio, non abbiamo bisogno di altro in camera da letto. Troppe cose rendono difficile riposarsi e rilassarsi.
Cattiva illuminazione
Un'illuminazione adeguata nella camera da letto è particolarmente importante. Dovrebbe essere tranquillo la sera, possibilmente fornendo una buona luce da lettura e stimolante al mattino. Pertanto, si consiglia di avere una lampada generale nella camera da letto con più lampadine che non devono essere accese tutte in una volta. Anche le lampade da comodino su ciascun lato del letto sono importanti. Si raccomanda inoltre alle persone anziane di illuminare il pavimento con una fotocellula, che serve per aiutarli a raggiungere il bagno di notte.
Dimensione del letto sbagliata rispetto alla figura
Questo è particolarmente importante per le persone alte. È facile calcolare quanto è grande per noi un letto: la sua lunghezza dovrebbe essere di circa 20 cm maggiore della tua altezza. La larghezza è minima di 70 cm per persona in un letto matrimoniale e 80 cm in un letto singolo.
