Palestra domestica o riposo in movimento

Un luogo per una palestra Una
palestra, una palestra domestica - come la si chiama - oltre ad avere attrezzature "mobili" di base, dovrebbe soddisfare alcuni requisiti di base.
Adeguata capacità portante del soffitto. Prima di acquistare un set di attrezzature per esercizi pesanti, è necessario consultare il costruttore se il soffitto resisterà a carichi dinamici aggiuntivi - come standard, i soffitti negli edifici residenziali sono progettati per carichi operativi di circa 150 kg / m2 (dove pareti divisorie, alloggiamenti per camini o un pesante multifunzionale Atlas o bilancieri cadenti, la struttura del soffitto richiede un rinforzo aggiuntivo).
Buon isolamento acustico - soprattutto se ci sono alloggi sotto la palestra o nelle vicinanze.
Ventilazione efficiente e temperatura ridotta. Gli esercizi fisici sono molto più volenterosi e benefici per il corpo in una stanza fresca e ben ventilata: nessuno vorrà entrare nella stanza soffocante, per non parlare di impegnarsi in alcuno sforzo fisico.
Pavimentazione. Non può essere scivoloso; dovrebbe essere resistente agli urti e facile da pulire. Gli stessi materiali sono ora disponibili nel mercato al dettaglio come vengono utilizzati per rifinire le grandi palestre.
Posizione ben pensata. L'angolo ginnastica dovrebbe essere nella zona privata della casa, vicino alla camera da letto, al bagno o all'uscita laterale sul giardino. Probabilmente non c'è niente di peggio di un membro della famiglia stanco e sudato che si intrufola nel bagno tra gli ospiti seduti in soggiorno o gli amici di suo figlio che discutono nell'ingresso. Pertanto, prima di collocare il centro sportivo nel seminterrato o nel sottotetto, controlliamo le "vie di fuga sicure" nei bagni e nei guardaroba. Dopotutto, usare questa stanza dovrebbe essere un piacere e non creare ulteriore stress.
Attrezzatura mobile
Quando si sceglie l'attrezzatura, prestare attenzione alle sue dimensioni e funzioni. Per la casa puoi scegliere un modello leggermente meno resistente di quello che usiamo in palestra (lo usiamo meno spesso). Di solito, nelle palestre domestiche, vengono installate una multi-palestra multifunzionale, una cyclette, uno stepper, un sacco da boxe, supporti per bilancieri e manubri, panchine e scale. Dovrebbe esserci spazio anche per un materasso, un tavolo con bevande e spazio libero, ad esempio per allenarsi con una corda per saltare. Alcuni installano anche televisori, apparecchiature audio, il tutto per rendere lo sforzo fisico un vero relax.